Et psykologisk traume er en tilstand, der opstår efter en traumatisk hændelse.
Ordet Traume betyder skade eller sår på Dansk.
Psykolog i DK | Find Psykolog | Videnscenter | TRAUME
| altid i alarmberedskab | angst | flashbacks | genoplevelser | humørsvingninger | hukommelsesbesvær | hypersensitiv | isolationstendens | internalisering | knust indvendig | koncentrationsbesvær | letpåvirkelig | mareridt | mistro | misbrugsproblemer | overdreven opmærksom | rastløs | søvnbesvær | stresset | selvkritik | skam | skyld | tomhed indvendig | undgåelsesadfærd | urolig | ukontrollerbare følelser | ængstelig |
Et psykologisk traume er en tilstand, der opstår efter en traumatisk hændelse. Det kan opstå som en efterreaktion på en oplevelse eller begivenhed, der har haft belastende effekt på dig. Oftest er det i forbindelse med situationer, der opleves som en trussel mod dit liv eller ved en alvorlig skade.
Før du oplevede et psykologisk traume, der gav dig sår på din sjæl, startede dagen vel som alle andre?
Dine øjne slår op. Det er en ny spændende dag, og du skal ud og have nye oplevelser og erfaringer med i din bagage. Du er ung, naiv og nysgerrig på livet. Glæden bobler og sommerfuglene summer i din mave. Hvad du ikke ved, er, at denne dag, bliver en skæbnesvanger dag, der vender op og ned på din tilstedeværelse.
Læs flere artikler om Traume skrevet af psykologer
I 2022 oplevede jeg det voldsomme dødsfald der sendte mit inde på en rejse jeg ikke vidste fandtes. Mit liv blev vendt op og ned. Jeg havde altid set døden som en behagelig afslutning og
Psykologer med speciale i Traume
Speciale i Traume
Bredgade 45, 1, 1
7400 Herning
Tlf +45 28 43 42 43
Du kan blive vist her i 30 dage
Hvis du udgiver en artikel
Kontakt readaktionen
Kan du genkende dette? Du ser tilbage og gennemgår dagen i dit hoved igen og igen. Hvordan kunne du være så godtroende? Du har ændret dig. Den person, du var før hændelsen, kan du ikke genkende i spejlet mere. Men hvor ville du ønske, at du kunne finde tilbage til dig selv igen? Ikke nødvendigvis den helt samme dig. Men en version af dig selv, hvor såret i din sjæl er helet og blevet til et synligt eller usynligt ar efter dit traume. Du kan bruge både dine gode og dårlige erfaringer til positivitet. Hvor skal du dog starte?
Bliv klogere på, hvad et traume er, hvilke symptomer du kan opleve i forbindelse med et traume, og hvordan du kan få hjælp til at blive hel igen efter oplevelsen af et traume.
Et psykologisk traume er en tilstand, der opstår efter en traumatisk hændelse. Det kan opstå som en efterreaktion på en oplevelse eller begivenhed, der har haft belastende effekt på dig. Oftest er det i forbindelse med situationer, der opleves som en trussel mod dit liv eller ved en alvorlig skade.
En traumatisk hændelse er en vanskelig størrelse at definere, da både de objektive omstændigheder og den subjektive opfattelse skal tages til efterretning. En ufarlig situation kan godt føles traumatisk. Eksempelvis hvis du er blevet truet med en pistol, der sidenhen viser sig at være en legetøjspistol. Her oplever du stadig en trussel mod dit liv.
Afgørende er, at du oplever, at din krop kommer i akut kriseberedskab og udvikler en slags superhukommelse for at huske faresignaler for at undgå lignende situation med fare i fremtiden.
Er du klar over om, hvorvidt du har oplevet et traume eller ej? Som nævnt er psykologiske traumer svære størrelser at definere, da både ydre og indre omstændigheder påvirker forløbet af et traume. Visse begivenheder er dog af så alvorlig karakter, at de kan føre til et traume.
For at du kan blive klogere på og få mere viden om, hvorvidt du lever med et traume, kan du, når du læser følgende, stille dig selv spørgsmålet: Har jeg været udsat for én eller flere af disse hændelser? Vækkes mit traume til live ved beskrivelsen af disse årsager og hændelser? Vækker det minder og stærke følelser, der fremkalder mit traume?
Der kan være mange voldsomme årsager til, at du oplever et traume. Det kan være, at du har oplevet et eller flere af følgende alvorlige hændelsesforløb, der har givet dig sår på sjælen?
Det kan være, at du har oplevet at være impliceret i et flystyrt eller et trafikuheld? Har du været udsat for en bilulykke, hvor du og din medpassager blev hårdt kvæstet. I blev hentet af blå blink og hastet til hospitalet. I var dog heldige. I er kommet jer igen fysisk. Du kæmper dog psykisk med at færdes i trafikken, da du konstant er i alarmberedskab for om, du vil udsættes for en alvorlig ulykke igen. Du er derfor blevet bange for at sætte dig ind bag rettet i bilen.
Er du flygtet fra krig? Har du været soldat? Eller har du oplevet terror? Nytårsaften er derfor ikke en dag, du glæder dig til. Du bliver konstant bange, når fyrværkeri skyder op i himlen.
Det kan også være, at du har oplevet en hændelse, der har belastet dig ved indlæggelse på hospitaler, under en operation eller ved et indgreb? Havde du en kompliceret fødsel med dit første barn? Og nu frygter du at skulle føde dit andet barn? Fødte du for tidlig og var indlagt på neontalafdelingen med din lille ny? Eller fødte du ved akut kejsersnit? Eller har du været udsat for et alvorlig fald eller anden form for kvæstelse?
Vågnede du en morgen til lugten af røg. Du åbner øjnene og ser, at du er omgivet af tykke røgskyer? Straks navigerer du rundt på gulvet, hostende, ud af røgen. Du kan høre sirener i det fjerne, og da du når ud af huset, kan du se, hvordan flammer af ild sekund for sekund tager mere og mere af dit hjem.
Har du været udsat for vold, trusler, eller stalking? Måske er du kommet ud af et vanskeligt forhold, hvor din dagligdag netop var præget af vold og trusler, og du frygtede derfor for næste gang, du fik tæsk eller blev truet på livet? Eller måske har du oplevet, at du til en fest blev udsat for et seksuel overfald?
Har du været udsat for social udstødelse, krænkelse eller mobning? Desværre hører disse ikke fortiden til, og lever i bedste velgående både i landets skoler, foreninger og arbejdspladser. Som offer ved du om nogen, hvordan det kan være en traumatisk oplevelse at blive ekskluderet fra fælleskabet, og det kan sætte sig dybe spor i sjælen.
Måske har du oplevet dødsfald eller alvorlig sygdom i familie eller i din nærmeste omkreds? Det kan være hårdt og opslidende både psykisk og fysisk at være vidne til et alvorlig sygdomsforløb, eller du kan opleve at være i choktilstand ved et pludseligt dødsfald.
Der er mange alvorlige årsager til, at du kan have et traume. Selvom du ikke har oplevet nogle af de nævnte hændelser, kan det være en helt anden årsag til dit traume.
Er du usikker på, hvordan du føler et traume? Helle har været udsat for et traume, og hun ved derfor, hvordan et traume føles fysisk på kroppen og psykisk i sindet. Du kan læse hendes beskrivelse af oplevelsen her.
”…Du rives ud af det, du laver lige nu. Du bliver kastet ind i en actionfilm. Det tager et spilt sekund, men lige pludselige står du midt i oplevelsen. Du føler, at det er en film, du er blevet skuespiller i. Du ser dig selv. Omgivelserne. De andre personer. Først i slowmotion. Men hastigheden stiger voldsomt og nu er filmen oppe i gear. Lydene er der. Du kan høre, hvad de andre siger. Larmen, der skære igennem det hele. Duftene rammer dine næsebor. Kvalmen stiger og lysten til at kaste op er enorm. Du kan mærke varmen fra omgivelserne og de andre mennesker.
Du ved, at det er en film og du vil ud, men du ser dig selv bevæge dig igennem filmen. Du kan huske alle ord, der blev sagt. Alle de ubehagelige lyde. Alle de skrækkelige dufte.
Du ser dig selv stå og snakke med de andre mennesker. Du beder om hjælp, men der sker ikke noget. Du ved, hvad der skal til at ske, men det virker som om, de andre ikke hører efter. Du skriger til dig selv. Gør noget mere! De forstår ikke alvoren. Dit råb om hjælp ignoreres. De forstår dig ikke. De hører ikke efter. Filmen kører bare og du kan ikke ændre noget. Du kan se på, slå på den rude du kigger igennem, men ingen ænser dig for du står udenfor og ser ind i fortiden.”
Hvordan oplever du så, at du er påvirket af et traume? Som offer af et belastende begivenhed, er der flere symptomer du kan opleve i forbindelse med dit traume.
Drømmer du om at overkomme dit traume og blive hel igen. Frygt ej. Der er ikke langt fra tanke til handling. Du kan her på sitet finde frem til en professionel psykolog i dit lokalområde med speciale i traumer, der kan hjælpe dig med at hele og få lukket dit sår i sjælen.
Helt konkret vil I sammen gennemgå strategier og lægge en plan for, hvordan helingsprocessen af dit traume skal foregå. Du vil få råd og viden om strategier, der hjælper dig til at få helet dit traume. Du skal ikke forvente, at dit traume bliver fikset med det samme. Det er i stedet en proces, hvor du gradvist får fortyndet dit indre mørke. Metaforisk kan du set det ligesom en cola, der trinvis bliver fortyndet med vand. Sammen er jeres opgave at omskrive dit traume fra mareridt og rædselsscenarier til at bryde mønstret ved at skabe historier med lykkelige udfald. Du vil få hjælp til at lære at rumme og forløse din indre smerte i stedet for at undgå den. Du vil få hjælpe til at forstå og tolke dine reaktioner. Formålet er, at du skal lære at bekymre dig konstruktivt og derved give slip på dine grublerier, selvkritik og internalisering.
Om Psykolog-i.dk
Hebo Group ejer denne hjemmeside og driver den i samarbejde med psykologer i hele Danmark. På Psykolog i dk får du nemt kontakt med en autoriseret psykolog. Du kan både få et overblik over de forskellige psykologer og finde kontakt informationer eller booke direkte i psykologens kalender.
Besøg gerne bloggen og få ny og spændende viden direkte fra psykologerne
Kontakt
Alt det med småt
Copywrite 2023 | Hebo Group ApS | Rørbæksøvej 10 | 7361 Ejstrupholm | Cvr 36539135
Kontakt
Hebo Group Ejer og driver denne hjemmeside i samarbejde med psykologer i hele Danmark
Kontakt info.
Tlf: + 45 25 31 88 84
mail@hebogroup.dk
Kontor tid
Hverdage ml 10 og 13
Links
Psykolog i København
Psykolog i Odense
Psykolog i Århus
Psykolog i Ålborg
For Psykologer
Tilmelding
Priser
FAQ
Alt det med småt
Om Psykolog-i.dk
På Psykolog i dk får du nemt kontakt med en autoriseret psykolog.
Du kan både få et overblik over de forskellige psykologer og finde kontakt informationer eller booke direkte i psykologens kalender.
Besøg gerne bloggen og få ny og spændende viden direkte fra psykologerne
Copywrite 2023 | Hebo Group ApS | Rørbæksøvej 10 | 7361 Ejstrupholm | Cvr 36539135
